4. Awokado oferuje coś więcej niż tylko tłuszcz

Oprócz pomocy w kontrolowaniu wagi, awokado to kolejny zabieg, który organizm bardzo docenia:

Potas (więcej niż w bananach!) – pomaga kontrolować ciśnienie krwi.

Witamina E – wspiera zdrowie skóry i komórek.

Kwas foliowy i bezpieczny kwas B – funkcje ochronne i przyspieszający metabolizm.

Antyoksydanty, takie jak luteina, która często pomaga zdrowiu oczu i mózgu.

Każde urządzenie jest warte wysiłku.

Streszczenie

Jedzenie awokado nie prowadzi automatycznie do przyrostu masy ciała.

W rzeczywistości, spożywany z umiarem, może pomóc w kontroli wagi, komfortowym uczuciu sytości, zmniejszeniu zachcianek oraz uzupełnieniu niezdrowych tłuszczów.

Waga urządzenia rośnie w miarę jego zużycia, a nie spalania – nie pochodzi z jednego źródła, gdzie można go zdobyć.

Więc śmiało ciesz się tostami z awokado bez wyrzutów sumienia.

Pamiętaj: równowaga to sekret każdej zdrowej diety.

ANTA:

Awokado nie jest wrogiem twojego wzrostu.

Bądź zdrowy – kremowy, pyszny i zaskakująco zdrowy.

Jak jeść, aby sprawdzić swój wynik

– Jedz od 1/4 do 1/2 awokado przed lunchem lub kolacją – badania, które mogą pobudzać apetyt.

– smoothie z awokado, szpinakiem, ogórkiem i niesłodzonym jako sycąca przekąska.

– W kanapkach lub tortillach zamień majonez lub masło na puree z awokado.

Nie wydalaj – dla tych, którzy w ciągu pół dnia zjesz awokado (około 120 dni).