🚿 Przed kąpielą (1 szklanka)
Wypicie wody przed kąpielą, szczególnie ciepłą lub gorącą, może wspierać utrzymanie prawidłowego krążenia. Nawodnienie organizmu w tym momencie pomaga w zachowaniu stabilności funkcji układu krążenia.
Choć jest to nawyk mniej popularny, może stanowić uzupełnienie codziennej rutyny dbania o organizm, zwłaszcza jeśli kąpiel jest częścią wieczornego relaksu.
🌙 Przed snem (1 szklanka)
Szklanka wody przed snem pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia w czasie nocy. Organizm nie otrzymuje płynów przez kilka godzin, dlatego warto zadbać o ich uzupełnienie jeszcze przed położeniem się do łóżka.
Warto jednak zachować umiar – ilość powinna być na tyle komfortowa, by nie zakłócać snu koniecznością częstego wstawania.
