Późna noc również może być ryzykowna
Kąpiel w bardzo późnych godzinach nocnych może również zwiększyć ryzyko. Temperatura ciała i tętno naturalnie spadają, przygotowując się do snu. Bardzo gorący prysznic może być nagle poruszony i obciążony układem napędowym.
U osób z serca lub nieregularnym obciążeniem krwi ta nagła zmiana ciśnienia może być spowodowana przez kołatanie serca lub dyskomfort. Dodatkowe, w łazienkach w nocy mogą panować słabe oświetlenie, co zwiększa ryzyko poślizgnięć i upadków.
Temperatura ma tak samo duże znaczenie jak czas
Ekstremalnie gorąca woda może być równie niepokojąca, co nieodpowiedni moment. Zbyt gorąca woda może:
- Szybkie rozwiązanie ciśnienia krwi
- Wzmocnienie serca
- Prowadzić do odwodnienia
- Wyzwala zawroty głowy
- Letnia woda (o temperaturze około 37–40°C) jest na ogół bezpieczna dla osób starszych.
Bezpieczniejsze czasy na kąpiel
Najbezpieczniejsza porą na wzięcie prysznica jest typowym środkiem poranka lub wczesne popołudnie, kiedy:
- Ciało jest całkowicie rozbudzone
- Krążenie się ustabilizowało
- Temperatura otoczenia jest niższa
- Poziom energii jest najwyższy
- W tym czasie układ sercowo-naczyniowy jest lepiej przystosowany do adaptacji do zmian temperatury.
Praktyczne informacje dotyczące bezpieczeństwa
Niewielkie zmiany mogą mieć duże znaczenie:
- Zanim wstaniesz, usiądź na brzegu łóżka na następnej.
- Jeśli lekarz wyrazi na to nakaz, wypisz wcześniej małą szklankę wody.
- Dokładnie sprawdź temperaturę wody.
- Zanim wejdziesz pod prysznic, zmocz ślady i krople.
- Zamontuj uchwyty i maty antypoślizgowe.
- Unikaj brania prysznica bezpośrednio po posiłku.
- Jeśli wystąpią Ci się omdlenie, następca kogoś bliskiego.
