Zdrowe młode kobiety – to kobiety otyłe, ale zazwyczaj miały bardzo niewiele powikłań związanych z otyłością, takich jak cukrzyca typu 2.
Mężczyźni, którzy dużo piją – jak wyżej, ale z wyższym spożyciem alkoholu.
Osoby po pięćdziesiątce, smutne i niespokojne – głównie kobiety z pogorszytym zdrowiem psychicznym i z przykrością samopoczucia.
Starsze, bogate, zdrowe osoby – zazwyczaj są w dobrym zdrowiu, ale dużo piją i cierpią na nadciśnienie.
Starszych, chorych fizycznie, ale szczęśliwych ludzi – starszych osób z przewlekłymi chorobami, takimi jak artretyzm, ale o dobrym stanie psychicznym.
Osoby o gorszym stanie zdrowia – osoby z upośledzoną sytuacją ekonomiczną i cierpiące na bardziej przewlekłe choroby.
Te badania są ważne, ponieważ zrozumienie przyczyn otyłości może pomóc w jej zwalczaniu. To istotny krok w leczeniu otyłości, ale potrzebne są dalsze badania.
Chociaż powyższe obrazy nie są bezpośrednio związane z tym badaniem, kluczowe jest zrozumienie, gdzie znajduje się nadmiar wagi, aby się jej pozbyć.
Istnieją dwa typy rozkładu tkanki tłuszczowej: android i ginoid.
Według PositivMed:
“Wzór rozkładu tkanki tłuszczowej androida zawdzięcza tę nazwę, ponieważ jest częstszy u mężczyzn niż u kobiet. Być może słyszałeś, że nazywa się to “jabłkiem”, bo talia jest szersza niż biodra.
I…
“Sylwetka ginekoloidalna częściej występuje u kobiet. Wiele osób nazywa tę sylwetkę “gruszką”. W tym wzorze obwód bioder jest większy niż obwód talii.
Policzmy liczby!
1. Otyłość górnej części ciała (Android)
Zazwyczaj oznacza to, że jesz za dużo i poruszasz się za mało. Staraj się ograniczać słodycze i ćwiczyć przez 30 minut dziennie. Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z lekarzem.
2. Otyłość brzuszna (Android)
Nadwaga w tym obszarze może być spowodowana stresem, lękiem lub depresją. Najlepszym sposobem radzenia sobie z tym problemem są ćwiczenia relaksacyjne i techniki. Ponownie, zaleca się konsultację z lekarzem lub terapeutą.
3. Otyłość dolnych części ciała (otyłość gineticzna)
To częsty problem wielu kobiet. Ćwiczenia łączące trening siłowy dolnej części ciała z cardio są niezbędne, aby wyeliminować ten problem z tłuszczem. Ten obszar jest trudny do zarządzania. Nie wahaj się prosić o pomoc.
4. Puffadt ma (Androida)
Tłuszcz w tym obszarze może być spowodowany nadmiernym spożyciem alkoholu i/lub trudnościami w oddychaniu. Staraj się ograniczyć spożycie alkoholu i skup się na ćwiczeniach oddechowych. Prawidłowe oddychanie to ćwiczenie, które porusza całym tułowiem.
5. Otyłość dolnych części ciała, która sięga także nóg (otyłość ginekologiczna)
Jest to częstsze u kobiet w ciąży. Nogi mogą puchnąć. Spróbuj aerobiku wodnego, aby odciążyć stawy stóp i stóp, i siedź z nogami uniesionymi.
6. Duży, wystający brzuch z tłuszczem na górnej części pleców (Android)
Ten typ otyłości jest podobny do typu 1, ponieważ jest spowodowany brakiem aktywności. Ćwiczenia są niezbędne, ale równie ważne dla utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Jedz często, ale w małych ilościach.
Aby opracować najlepszą metodę odchudzania, ważne jest, aby wiedzieć, jak radzić sobie z konkretnym problemem z wagą. Jednak w przypadku niepowodzenia programów odchudzania należy wykluczyć lub uwzględnić czynniki hormonalne i genetyczne. Specjalista medyczny może pomóc!
