Zaburzenia snu są częste i nie są nieszkodliwe dla zdrowia. Czy budzisz się każdej nocy o tej samej porze? Oto, co to oznacza.
Pokaz slajdów
1/10 Nocne przebudzenia
Kto z nas nigdy nie obudził się w nocy, żeby się napić lub pójść do toalety? Nocne przebudzenia są częste i często rzadkie. Jednak u niektórych osób wybudzanie się w nocy jest bardzo częste. Czasami zdarza się to każdej nocy, kilka razy w ciągu nocy. Jednak zbyt częste nocne przebudzenia nie są nieszkodliwe dla zdrowia. To właśnie podczas snu organizm regeneruje energię, aby stawić czoła wyzwaniom dnia.
2/10 Znaczenie snu
Jeśli sen jest zbyt krótki lub złej jakości, może to mieć wpływ na nastrój i możesz czuć się rozdrażniony przez cały dzień… Sen „pozwala organizmowi na regenerację, zarówno fizyczną, jak i psychiczną”, według INSERM. „Zła jakość/ilość snu zwiększa ryzyko drażliwości, objawów depresji, a także przyrostu masy ciała, nadciśnienia tętniczego lub infekcji”.
Aby zobaczyć wszystkie przepisy, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ przepisem ze znajomymi na Facebooku.
