Skąd naprawdę biorą się gazy jelitowe?
Gazy powstające z dwóch głównych źródeł:
Powietrze, które połykasz podczas jedzenia lub napoju;
fermentacja żywności przez bakterie jelitowe
Kiedy te dwa zjawiska się łączą, żołądek puchnie… a bąki następują jeden po drugim. 
7 najczęstszych przyczyn nadmiernych wzdęć
Jedzenie zbyt szybko
Połykanie powietrza podczas szybkiego jedzenia = więcej gazów.
Rozwiązanie: Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj.
Niektóre produkty spożywcze „fermentują” bardziej
Najbardziej znane:
Fasola, soczewica, kapusta, brokuły, cebula, produkty mleczne (w przypadku nietolerancji laktozy), napoje gazowane , guma do żucia Rozwiązanie: Określ przyczynę wzdęć i zmniejsz porcje.
Nie stwierdzono nietolerancji pokarmowych
Laktoza, gluten, FODMAP…
Twój organizm może mieć problemy z trawieniem niektórych cukrów.
Rozwiązanie: przeprowadź testy żywności na przestrzeni kilku dni.
