Po antybiotykach lub żywności ultraprzetworzonej.

Rozwiązanie:
jogurt naturalny
, kefir,
fermentowane warzywa
, probiotyki (w razie potrzeby)

Gazy pozostają „uwięzione” dłużej.

Rozwiązanie:
Pij więcej wody, jedz
produkty zawierające miękki błonnik
i ruszaj się trochę każdego dnia.

Dlaczego tak dużo pierdzę: najczęstsze przyczyny i proste rozwiązania

Po antybiotykach lub żywności ultraprzetworzonej.

Rozwiązanie:
jogurt naturalny
, kefir,
fermentowane warzywa
, probiotyki (w razie potrzeby)

Gazy pozostają „uwięzione” dłużej.

Rozwiązanie:
Pij więcej wody, jedz
produkty zawierające miękki błonnik
i ruszaj się trochę każdego dnia.

Stres spowalnia trawienie i powoduje wzdęcia.

Rozwiązanie: ćwiczenia oddechowe, spacery i relaksacja po posiłkach.

Stanowią pożywienie dla złych bakterii jelitowych.

Rozwiązanie: ogranicz napoje gazowane, ciasta i przetworzone przekąski.

Zobacz więcej

Żywność