Skip to content

Best Recipes

  • Sample Page

Piekę je co wieczór i nie przytyłam ani kilograma. To jedyne ciasto, które mogę jeść po obiedzie. Ma tylko 90 kalorii!

articleUseronAugust 16, 2026

Czas przygotowania
Czas przygotowania: 5 minut

Czas gotowania: 50 minut

Czas całkowity: 55 minut + czas wyciszenia

Porcje: 6

Kalorie (szacunkowo)
Całkowita wartość kaloryczna: ok. 650 kcal

Kalorie w porcji: ok. 110 kcal

Kalorie w 100 g: ok. 95 kcal

Składniki
2 szklanki (ok. 500 g) jogurtu greckiego

3 jajka

½ szklanki (ok. 60 g) skrobi kukurydzianej

Słodzik (erytrytol, miód lub inne, w różnych ilościach)

3 krople naturalnego ekstraktu waniliowego

Ciąg dalszy przygotowania na następnej stronie ️ ️ ⏬⏬ ⏬

W dużej misce połącz wszystkie płynne składniki: jogurt grecki, jajka, słodzik i wanilię. Ubij ręcznie lub mikserem elektrycznym do uzyskania gładkiej masy.

Dodaj przesianą mąkę kukurydzianą i delikatnie wymieszaj, aby uniknąć grudek.

Aby ciasto dobrze się przyklejało, wyłóż formę do pieczenia o średnicy 18-20 cm lekko natłuszczonym lub zwilżonym papierem do pieczenia.

Wlej ciasto do formy i wyrównaj powierzchnię szpatułką.

Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C (350°F) przez około 50 minut, aż wierzch lekko się zarumieni.

Po upieczeniu pozostaw ciasto do ostygnięcia na co najmniej 30 minut przed wyjęciem go z formy i podaniem.

Wskazówka:
Aby uzyskać bardziej kremową wersję, zastąp część jogurtu jasną ricottą.

Ciasto można podawać ze świeżymi owocami, kompotem malinowym lub kruszonką cynamonową.

Można je przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 2-3 dni.

Następny »
« PoprzedniNastępny »
Następny »

Żona uciekła z Victorem. Czek ujawnił prawdę

Swoje 98. urodziny świętuje w prosty sposób: retrospektywnie przyglądając się niezwykłemu życiu legendy telewizji

Nigdy więcej nie będę miał brudnego, tłustego piekarnika: przyjaciel pokazał mi ten trik i teraz jest jak nowy, bez żadnego wysiłku!

Mąż udawał bezradnego. Żona zobaczyła go przy oknie

Mąż przygotował dla mnie dokumenty do podpisu i powiedział, że to formalność – przeczytałam każdą linijkę

Ogórek i cytryna na odchudzanie – Pyszne

Recent Posts

  • Żona uciekła z Victorem. Czek ujawnił prawdę
  • Swoje 98. urodziny świętuje w prosty sposób: retrospektywnie przyglądając się niezwykłemu życiu legendy telewizji
  • Nigdy więcej nie będę miał brudnego, tłustego piekarnika: przyjaciel pokazał mi ten trik i teraz jest jak nowy, bez żadnego wysiłku!
  • Mąż udawał bezradnego. Żona zobaczyła go przy oknie
  • Mąż przygotował dla mnie dokumenty do podpisu i powiedział, że to formalność – przeczytałam każdą linijkę

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • August 2026
  • July 2026
  • June 2026
  • May 2026
  • April 2026

Categories

  • Uncategorized
Proudly powered by WordPress | Theme: Justread by GretaThemes.
imunify-bot-check