Zamiast jogurtu smakowego wybieraj naturalny jogurt grecki z jagodami.
Jedz zbilansowane posiłki
Białko + błonnik + zdrowe tłuszcze = stabilny poziom cukru we krwi = mniejsze zachcianki.
Sen i odprężenie
Słaby sen i stres zwiększają ochotę na słodycze. Postaw na odpoczynek. Spróbuj spaceru, ćwiczeń oddechowych lub ciepłej kąpieli.
Wypróbuj naturalne słodziki (świadomie)
Cynamon, wanilia, owoc mnicha lub niewielkie ilości surowego miodu zaspokoją Twoją ochotę na coś słodkiego bez dodawania cukru.
Daj temu czas
Potrzeba około 2-3 tygodni, aby Twoje kubki smakowe i apetyt się przyzwyczaiły. A potem? Ta tabliczka czekolady może być zbyt słodka.
Ostatnia myśl: Twoje ciało nie jest zepsute, po prostu woła o uzdrowienie.
Jeśli zaobserwujesz u siebie te objawy, nie oznacza to, że poniosłeś porażkę.
To znaczy, że jesteś człowiekiem.
Żyjemy w świecie, w którym cukier jest tani, uzależniający i ukryty praktycznie we wszystkim.
Ale uświadomienie sobie tego jest pierwszym krokiem do zmiany.
Zmiana nie musi być drastyczna.
Po prostu konsekwentni. Współczujący. Prawdziwi.
Twoje ciało nie krzyczy do ciebie.
Mówi życzliwie:
„Chcę czuć się dobrze. Pomóż mi.”
I możesz to zrobić.
