Dlaczego dzieje się to tak szybko?
U niektórych osób odruch żołądkowo-okrężniczy jest silniejszy niż u innych.
Istnieje kilka czynników, które mogą nasilać ten problem:
-
Zjedzenie dużego posiłku
-
Jedzenie po długim okresie niejedzenia
-
Picie kawy (szczególnie na pusty żołądek)
-
Jedzenie tłustych potraw
-
Jedzenie jako pierwsze rano
Poranek jest szczególnie powszechną porą, ponieważ:
-
W nocy twoje jelito grube było stosunkowo spokojne.
-
Hormony stymulujące ruchy jelitowe osiągają szczyt rano.
-
Kawa silnie pobudza skurcze jelit.
Dlatego wiele osób decyduje się na wypróżnienie po śniadaniu.
Kiedy to jest całkowicie normalne
Potrzeba wypróżnienia się po jedzeniu jest zazwyczaj normalna, jeżeli:
-
Twój stolec wygląda normalnie (jest uformowany, nie jest wodnisty)
-
Nie odczuwasz bólu
-
Nie masz krwi w stolcu
-
Nie masz niewyjaśnionej utraty wagi
-
Nie budzi Cię nocna biegunka
-
To twój wzór od lat
Niektórzy ludzie mają po prostu bardzo wydajny układ trawienny.
W rzeczywistości, regularne wypróżnianie się po posiłku jest często uważane za zdrowe.
Kiedy to może nie być normalne
Jeśli chęci oddania stolca po jedzeniu towarzyszą inne objawy, zaczynamy myśleć o chorobach podstawowych.
Przyjrzyjmy się tym najczęstszym.
1. Zespół jelita drażliwego (IBS)
Zespół jelita drażliwego (IBS) jest jedną z najczęstszych przyczyn nagłej potrzeby wypróżnienia po posiłkach.
Co to jest IBS?
Zespół jelita drażliwego (IBS) to zaburzenie interakcji jelitowo-mózgowej. Przewód pokarmowy staje się nadwrażliwy i nadmiernie reaktywny.
Kiedy pokarm trafia do żołądka, okrężnica może kurczyć się zbyt mocno lub zbyt szybko.
Do typowych objawów należą:
-
Skurczowy ból brzucha
-
Wzdęcia
-
Biegunka (IBS-D)
-
Zaparcia (IBS-C)
-
Naprzemienna biegunka i zaparcia
-
Pilność po jedzeniu
-
Śluz w stolcu
Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego często opisują:
„Zaraz po jedzeniu muszę znaleźć łazienkę.”
Stres może znacznie pogorszyć zespół jelita drażliwego, ponieważ jelita i mózg są ze sobą ściśle powiązane.
2. Nietolerancje pokarmowe
Czasami problemem nie jest odruch, lecz to, co jesz.
Nietolerancja laktozy
Jeśli masz nietolerancję laktozy, Twój organizm nie jest w stanie prawidłowo trawić cukru mlecznego (laktozy). Może to powodować:
-
Biegunka
-
Gaz
-
Wzdęcia
-
Pilność
Objawy pojawiają się zazwyczaj od 30 minut do 2 godzin po spożyciu produktów nabiałowych.
Wrażliwość na fruktozę lub FODMAP
Niektóre węglowodany fermentują w jelicie grubym i powodują:
-
Gaz
-
Skurcze
-
Biegunka
-
Pilność
Do typowych czynników wyzwalających należą:
-
Cebula
-
Czosnek
-
Jabłka
-
Pszenica
-
Sztuczne słodziki
3. Nieswoiste zapalenia jelit (IBD)
Należą do nich choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
Jest to mniej powszechne, ale poważniejsze zjawisko.
Do znaków ostrzegawczych zalicza się:
-
Krew w stolcu
-
Silny ból brzucha
-
Utrata wagi
-
Zmęczenie
-
Biegunka nocna
-
Gorączka
Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, powinieneś niezwłocznie udać się do lekarza.
4. Syndrom dumpingu
Zjawisko to jest częstsze u osób, które przeszły operację żołądka.
Pokarm przemieszcza się zbyt szybko z żołądka do jelita cienkiego.
Objawy mogą obejmować:
-
Biegunka tuż po jedzeniu
-
Wyzysk
-
Zawrót głowy
-
Szybkie bicie serca
5. Lęk i stres
Jelita mają swój własny układ nerwowy — układ nerwowy jelitowy.
Kiedy odczuwasz niepokój, twoje ciało przełącza się w tryb „walcz lub uciekaj”. Może to:
-
Przyspiesz ruch jelit
-
Zwiększenie skurczów jelita grubego
-
Powoduje pilne wypróżnienia
Z tego powodu niektórym osobom dokucza biegunka przed egzaminami, wystąpieniami publicznymi lub stresującymi wydarzeniami.
Jeśli Twoje objawy nasilają się pod wpływem stresu, główną rolę może odgrywać lęk.
6. Nadmiernie aktywny odruch żołądkowo-okrężniczy
Czasami odruch sam w sobie jest przesadny, bez konkretnej choroby.
Może to zostać wywołane przez:
-
Kofeina
-
Posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu
-
Duże posiłki
-
Niektóre leki
W takich przypadkach jest to niekomfortowe, ale nie niebezpieczne.