Życie z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) do nie tylko radzenie sobie ze sporadycznymi bólami stawów. To radzenie sobie z nieprzewidywalną możliwością wystąpienia autoimmunologiczną, która utrudnia każdy ruch, od budzenia się po zasypianiu.
Poniżej przedstawiamy przegląd prawdziwych codziennych życia i kilka sugestii, które są głębsze, aby je zrozumieć.
Poranki są najczęściej najważniejsze. Stan zapalny przez całą noc, charakterystyczną sztywność.
-
Przeszkoda: Wstanie, otwarcie butelki z wodą lub zapięcie koszulki może spowodować kilka godzin.
-
Dostępny: Zaplanuj „fazę pobudki”. Wykonaj kilka delikatnych funkcji pod kołdrą i wejdź do użytku, gorące prysznice po wstaniu, aby uwolnić stawy.
2. Niewidoczne znaczenie: coś więcej niż tylko senność
To trudne wyzwanie, które można uzyskać wokół. Zmęczenie związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów ma charakter systemowy; Skutkiem jest walka organizacji z samym sobą.
-
Przeszkoda: Uczucie wyczerpania, którego nie można złagodzić oddzielnego drzemką.
-
Zarządzanie: Nauczanie się „tempa” (trenuj w oddziałach). Nie próbuj wszystkiego w swoich najlepszych dniach, aby zapobiec „katastrofy” następnego dnia.
3. Życie zawodowe: adaptacja bez izolowania się
Utrzymanie aktywności jest wyzwaniem logistycznym i wytrzymałościowym.
-
Punkty tarcia: Długotrwałe siedzenie, pisanie na klawiaturze lub podróżowanie.
-
Rozwiązania: Rozważ częściową pracę zdalną, poproś o zastosowanie miejsca pracy (ergonomiczna mysz, pulpit z sieci pracy na siedząco i na miejscu) iw razie konieczności omówienia statusu nieuprawnionego pracownika (RQTH), aby Twoje chroniczne miejsce pracy.
4. Codzienne czynności: Ergonomia zapewnia niezależność
Gdy stykają się, każdy obiekt staje się potencjalnym przeciwnikiem.
-
Gotowanie: Używanie naczyń z odłączonymi uchwytami, elektryczne otwieraczy do puszek lub pokrojonych wcześniej warzyw.
-
Ubranie: Wybieraj luźne ubrania, zamki z drzwiami lub buty bez sznurówek.
