Przeczytaj również artykuł: Ciepłe, pyszne i aromatyczne kanapki. Przygotowanie zajmuje tylko 5 minut.
2. Przygotowują się w ciemności.
Poranne światło słoneczne ma pozytywny wpływ na wagę. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Simona Frasera w Kanadzie wykazało, że osoby wystawiające się na działanie słońca wczesnym rankiem mają większe szanse na utratę wagi. Zaledwie 20–30 minut naturalnego światła może pozytywnie wpłynąć na metabolizm. Zasłoń zasłony po przebudzeniu i wpuść światło do pokoju.
3. Nie ważą się.
Według niektórych badań, kobiety, które ważą się codziennie, mają większe szanse na utrzymanie idealnej wagi. Codzienne ważenie motywuje je do podejmowania zdrowszych decyzji w ciągu dnia. Po osiągnięciu pożądanej wagi masz motywację do prowadzenia zrównoważonego stylu życia.
