Przeczytaj także artykuł: Bułeczki węgierskie z bogatym nadzieniem makowym, Poronczso – proste i pyszne.
4. Pomijasz śniadanie. Ważne jest, aby trzymać się planu posiłków. Śniadanie należy spożywać w ciągu pierwszej godziny po przebudzeniu, aby zapobiec reakcjom zapalnym w organizmie. Izraelscy naukowcy twierdzą, że zbilansowane śniadanie z dużą ilością węglowodanów i białka zapewnia dłuższe uczucie sytości i zmniejsza apetyt.
