Chociaż odgrywa kluczową rolę w natlenianiu krwi, nadmiar może prowadzić do stresu oksydacyjnego. W konkretnych kategoriach oznacza to, że komórki skóry ulegają przedwczesnej agresji, co przyspiesza pojawianie się zmarszczek i powoduje utratę elastyczności. Innymi słowy, chęć “wzmocnienia” ciała żelazem może paradoksalnie przyspieszyć starzenie się skóry.
Odkryj niezbędne elementy zespołu redakcyjnego ELLE w limitowanej edycji beauty box, bez zobowiązań już od €29.
Przedawkowanie, niewidzialny wróg skóry
Te dwa przykłady przypominają o znaczeniu medycznej kontroli przed rozpoczęciem suplementacji. Eksperci rzeczywiście zalecają zacząć od sprawdzenia poziomu krwi i podejść do tego z uwagą. Ponieważ choć jod i żelazo pozostają niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ich nadmiar działa jak efekt odbicia: to, co ma wzmacniać, ostatecznie słabnie. Kolejny powód, by preferować zróżnicowaną i zrównoważoną dietę, naturalnie bogatą w ochronne składniki odżywcze, takie jak witamina C, omega-3 czy cynk, znane z zachowania blasku i młodości skóry.
