A może wręcz przeciwnie, czy zdarzyło Ci się zasnąć z szaleńczo rozbieganymi myślami? Okazuje się, że rozwiązanie obu problemów może leżeć w żółtym owocu, który zazwyczaj znajduje się w kuchennej szufladzie z owocami: bananie.
Zjedzenie banana przed snem wcale nie jest absurdalne; wręcz przeciwnie. Ten owoc to prawdziwy skarb odżywczy, który działa cuda podczas snu. Jest bogaty w tryptofan, niezbędny aminokwas, który organizm wykorzystuje do produkcji serotoniny i melatoniny. Krótko mówiąc, tryptofan jest fundamentalnym pierwiastkiem.
To składnik odżywczy, którego mózg potrzebuje do produkcji hormonów relaksu i snu. Jedząc go, dajesz swojemu organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje do odprężenia.
