2. Olej kryl (Astaksantyna)
Niezależnie od tego, czy chcesz odblokować tętnice, czy chronić je przed nowym zatorem, olej kryl to jeden z najsilniejszych suplementów. Zawiera astaksantynę, bardzo silny antyoksydant, który chroni tętnice przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspomagając swobodny przepływ krwi i utrzymując stabilne ciśnienie krwi.
Możesz przyjmować od 1000 mg do 4000 mg oleju kryla dziennie w kapsułkach.
3. Witamina E (tokotrienole)
Witamina E jest niezbędna do ochrony serca i układu sercowo-naczyniowego. Niedobór witaminy E może podnosić ciśnienie krwi, obciążając ściany tętnic i zwiększając ich ryzyko uszkodzenia oraz zatkania płytką nazębną.
Aby pomóc odblokować tętnice, przyjmuj do 300 mg tokotrienoli dziennie. Toko-trienole, będące częścią kompleksu witaminy E, są znacznie silniejsze niż tokoferole występujące w zwykłych suplementach witaminy E.
Spożywaj także produkty bogate w witaminę E, takie jak pestki słonecznika, orzechy laskowe, awokado, oliwa z oliwek, boćwina i zielone warzywa liściaste.
4. Dojrzewany ekstrakt czosnku (alicyna)
Czosnek jest jednym z najbardziej leczniczych produktów, ponieważ zawiera alicynę, naturalnie występujący związek siarki, który pomaga zmniejszyć zwapnienie tętnic. Spożywaj surowy czosnek codziennie, aby pomóc kontrolować ciśnienie krwi, obniżyć poziom cukru we krwi i zapobiegać zwapnieniu tętnic.
Jeśli nie lubisz smaku czosnku, możesz codziennie przyjmować do 2400 mg dojrzewającego ekstraktu czosnkowego.
5. Witamina C (złożona)
Witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym do regularnego spożywania poprzez produkty roślinne, takie jak liście sałaty, warzywa, jagody i owoce. Pomaga wzmocnić kolagen w tętnicach, utrzymując je elastyczne i umożliwiając prawidłowy przepływ krwi.
Jedz produkty bogate w witaminę C, takie jak kapusta, kiszona kapusta, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe. Unikaj kupowanych suplementów “witaminy C askorbikowej”, ponieważ zawierają one tylko niewielką część faktycznego kompleksu witaminy C. Jeśli zdecydujesz się na suplement, wybierz całe proszki owocowe, takie jak acerola czy dzikie róże.
